Pressure : Sahabat atau Teman Yang Mesti Dijauhi ?

Rumus Pressure (P) adalah Force (F) dibagi Area(A) jadi P= F/A, jika kita menginginkan tekanan yang makin besar , hal yang kita bisa lakukan adalah memperkuat force yang diberikan, atau memperkecil area. Selalu ada opsi dalam setiap rumus, baik rumus akademik maupun rumus kehidupan. Ngomong ngomong ini bukan bahan kuliah, dan juga saya buka seorang fisikawan yang bisa memperbincangkan rumus rumus yang canggih.
Saya hanya seorang yang terinspirasi setelah mendengarkan sharing dari seorang petroleum engineer yang sekarang sudah berhasil dalam kehidupannya.

Mengapa tema Tekanan ini menarik, karena setiap hari kita hidup tidak lepas dari tekanan,tekanan pekerjaan yang makin tinggi ( dari sales maupun aftersales ), tekanan keuangan ( biaya > pendapatan ), tekanan hubungan keluarga dan pasangan, tekanan sosial dan spiritual ( belief system ), dan masih banyak tekanan lain yang akhirnya mempengaruhi perilaku dan karakter kita pada akhirnya.

Tekanan ,yang saya pelajari terus menerus, tidak bisa hilang atau dihilangkan, yang kita bisa buat adalah bagaimana sikap kita mengendalikan tekanan tersebut.
Sebagai contoh yang umum adalah tekanan ekonomi ( terbesar dalam komunitas negara berkembang menurut survey,...), gaya metropolitan Jakarta memang membuat kita tergiur memiliki gaya hidup yang berbeda dari kota lainnya, mal demikian banyaknya, program kartu kredit yang tiada hentinya berpromosi door to door handphone, discount dan cashback dari gerai ternama, membuat sebagian besar dari kita selalu terintimidasi.
Besar pasak daripada tiang, begitulah istilah kerennya.
Apa kata hukum fisika P=F/A, jadi dengan banyaknya dorongan dorongan yang konsumtif (F) tersebut (apakah kebutuhan maupun lapar mata) selayaknya kita mempunyai dua pilihan,menutup mata terhadap semua gemerlapnya program program tersebut, ataukah kita bisa fokus untuk memperluas jaringan pendapatan kita , melalui program yang teratur sehingga pada waktu tertentu kita bisa mendapatkan passive income yang kita inginkan.
Memperluas jaringan pendapatan kita adalah salah satu contoh memperbesar area (A) dalam hukum Tekanan tadi .

Contoh dalam bidang lain, sebenarnya masih banyak lagi yang menarik untuk disharingkan (mungkin lain waktu aja), karena entar jadi bahan kuliah umum lagi, padahal saya bukan dosen, bukan guru, bukan siapa siapa, hanya seseorang yang setiap hari pergi kekantor menghitung dan menginvestasikan uang orang lain di sektor keuangan, yang sedang berjuang dan belajar untuk mengejar kebebasan , kebebasan menjadi seorang ayah yang memiliki lebih banyak waktu dengan anaknya, istrinya, dan orangtuanya..........Hanya itu deh hari ini

Dr Ross Walker : Longevities Series

No 6:

You Are What You Eat:

Regardless of the reducing quality of our soil, there is strong evidence from numerous studies regarding the regular consumption of fruit and vegetables. Only the 10% of people consuming 2-3 pieces of fruit per day and 3-5 servings of vegetables on a daily basis have the lowest rates of heart disease and cancer.

No 7:

You Are What You Don't Eat:

For around fifty years we have been bombarded by the nutritional world about the dangers of consuming large amounts of saturated fats. The reality is that the scientific evidence here is not that strong.

The real danger is synthetic food. The subtle and not so subtle amounts of trans fatty acids (synthetic fats), processed carbohydrates and additives in the variety of processed, packaged foods, bakery items and other fast foods are the real nutritional dangers to your longevity.

No 8:

Exercise and Movement:

There is rock solid evidence that people who perform regular exercise have around a 30% reduction in cardiovascular disease, cancer and an even greater reduction in osteoporosis.

Buy a pedometer and ensure you take around 10,000 steps per day. The longevity benefits are enormous

No 9:

Use it or Loose it

I am always bemused by the person who consults me stating that their years of being a high level athlete in their twenties is some current health advantage, twenty years later.

You only benefit from exercise for the time you are exercising. It is important to develop a lifelong exercise habit.

No 10:

Choose Your Vices Wisely -

I would venture to say there are not too many people on the planet who don't have an addiction to something.

From the very mild, subtle addictions, such as coffee or chocolate, to the serious skid row alcoholic or drug addict, most of us have something that gives us that buzz!

In low doses, some of these addictions may have a (weak) health benefit but the more serious addictions will always have a serious consequence.

Good health,

Dr Ross Walker